Ashwagandha, známá také jako indický ženšen, je ohromující rostlina s kořeny v ajurvédské medicíně. Tato vytrvalá bylina roste v tropických oblastech celého světa a má jedinečné vlastnosti. Hlavní pozornost je věnována jejímu kořenu, který má v tradiční ajurvédské medicíně více než tři tisíce let dlouhou historii využití. Dorůstá do výšky až 2 metry a je charakterizována svými tuhými listy a žlutozelenými květy, z nichž později vyrůstají oranžové bobule. Kořen Ashwagandhy je však to, co zaujalo lékařský svět i vyznavače zdravého životního stylu.

Kořeny této rostliny se sklízejí po zhruba 180 dnech od výsevu a pečlivě vysuší. Poté jsou mlety na prášek, který má mnoho různých využití v ajurvédské medicíně a také ve světě zdraví. 

 

Benefity a účinky: 

1. Stres a úzkost: Ashwagandha je známá pro své adaptogenní vlastnosti, což znamená, že může pomoci tělu lépe zvládat stres a úzkost. Pomáhá regulovat hladinu kortizolu, což je hormon spojený s reakcí na stres.

2. Zlepšení spánku: Někteří lidé jí používají k podpoře lepšího spánku a boji s nespavostí. Má uklidňující účinky, které mohou pomoci uvolnit mysl a tělo.

3. Vitalita: Pomáhá tělu přizpůsobit se náročným situacím.

4. Zlepšení imunitního systému: Obsahuje látky, které mohou podporovat imunitní systém a pomoci tělu bojovat proti infekcím a nemocem.

5. Zdraví srdce: Některé studie naznačují, že může mít pozitivní vliv na zdraví srdce tím, že snižuje hladinu cholesterolu a krevního tlaku.

6. Zlepšení koncentrace a paměti: Také může pomoci zlepšit kognitivní funkce, jako je koncentrace, paměť a mentální jasnost.

7. Boj s chronickým únavovým syndromem: Někteří lidé používají Ashwagandhu jako součást komplexního přístupu k boji s chronickým únavovým syndromem (CFS).

8. Podpora zdravého metabolismu: Podporuje zdravý metabolismus a regulaci hladinu cukru v krvi.